Stehpult fürs Notebook bauen

Die Arbeit zu Hause kann Fluch oder Segen sein: Die einen sind froh über den extrem kurzen Arbeitsweg, die anderen wünschen sich wegen gleichzeitiger Kinderbetreuung oder aufgrund mangelnden Platzes und nicht vorhandener Büromöbel schnellstmöglich zurück ins Büro.

Nun, bei der Kinderbetreuung können wir leider nicht behilflich sein, bei der Möblierung jedoch sehr wohl. Wir haben bereits den Bau eines elektrisch höhenverstellbaren Schreibtischs gezeigt, hier folgt nun eine einfache, platzsparende und preiswerte Laptop-Erhöhung. Wer also aus Platzgründen dazu gezwungen ist, am Küchentisch oder an einem einfachen Schreibtisch zu arbeiten, kann mithilfe dieser Laptop-Erhöhung Verspannungen oder Rückenschmerzen vorbeugen. 
Praxistipp: Das Video und die Bildergalerie oben zeigen den Bau im Detail.

Für eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, die nicht einseitig belastet, ist der regelmäßige Wechsel zwischen Stehen und Sitzen gerade bei Computertätigkeiten wichtig! Im Stehen zu arbeiten, ist aber nur dann entlastend, wenn Tastatur und Monitor richtig angeordnet sind.

Die Lösung: Dieser flexible Stehpult-Aufsatz. Dabei besteht das Pult nur aus vier Bauteilen, die einfach ineinandergesteckt werden – die Ablagen sind dabei in der Höhe verstellbar. Und bei Nichtgebrauch können die Teile flach aufeinandergelegt werden.

1. Zunächst werden die Bauteile grob zugeschnitten.
2. Dann werden die Positionen der Schlitze auf das Brett zu zeichnen.
3. Anschlißend werden diese Schlitze ausgesägt. Am besten nutzen Sie vorher einen Vorbohrer. So geht das Aussägen mit der Stechsäge besser.
   Praxistipp: Den Ausriss können Sie verringern, wenn Sie die Konturen mit einem Cuttermesser anritzen.
   
4. Aus einem weiteren Holzbrett wird dann das Stützbrett angefertigt. 
5. Für die Tastatur und Maus wird dann ein weiteres Brett zugesägt.
6. Zum Schluss werden alle Bauteile abgeschliffen.

Praxistipp: Neun verschiedene Positionen dürften für so ziemlich jeden die passende Arbeitsposition bieten.

Arbeitsplätze sind selten gut für die gesunde Haltung. Oft ist die Tastatur zu hoch oder der Monitor zu niedrig eingestellt. Je nachdem läuft man Gefahr, sich auf Dauer den Nacken, den Rücken oder die Handgelenke zu ruinieren.

Die Arbeitsposition wechseln zu können und alternativ im Stehen agieren zu können, ist bei der Computerarbeit eine Wohltat. Denn selbst mit einem orthopädischen Bürostuhl ist beim Sitzen das Becken zur Wirbelsäule im Steiß- und Lendenwirbelbereich geknickt. Damit Tastatur und Maus auf der richtigen Höhe sind, gilt als Faustformel: Arme sollten rechtwinklig auf Tastaturhöhe und die Monitor-Oberkante auf Augenhöhe liegen.

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