Die richtige Einstellung habe ich jetzt dafür. Da hat auch die letzte Zeit dafür gesorgt.
Vom Ersetzen halt ich auch wenig. Also bestimmt noch nicht in dem Stadium. Wenn ich dann schon zum x-ten Mal erfolglos versucht habe aufzuhören, dann macht es eventuell Sinn auf E-Zigaretten oder ähnliches zurückzugreifen. Jetzt versuche ich es aber so.
Denke es ist noch ein wenig früh um da etwas sagen zu können, habe erst letzte Woche angefangen. Ich habe mir halt alles zurechtgelegt und weiß was zu tun ist wenn es hart auf hart kommt. Ich nehme das Mittel auch regelmäßig und habe bisher keine großen Nebenwirkungen. Vielleicht wird Ostern mal ein kleiner Härtetest wenn man Verwandte trifft. Bis jetzt geht alles aber ich muss natürlich auch sagen, ich habe mir meine Strategien zurechtgelegt. Also wenn ich zu lange ans Rauchen denken muss, lenke ich mich gleich so gut es geht ab. Denke das ist auch der Schlüssel zum Erfolg, nie nachsichtig werden und alles weitermachen bis man gar nicht mehr daran denkt.
Danke für die Hilfe, hoffe ich steh das so durch wie bisher.

@maikfoe sagte in Wie endlich mit dem Rauchen aufhören? Erfahrungen?:

Ich denke, jeder sollte seine eigenen optimalen Methoden zum aufhören entwickeln.
Ich kann empfehlen, langsam immer weniger zu Rauchen. Verzichte erstmal auf eine Kippe am Tag, dann versuch nur noch 4 Stück am Tag zu rauchen, und dann lass alle weg. Dadurch kann sich der Körper besser daran gewöhnen.
Andere bevorzugen lieber, von einem auf den anderen Tag ganz aufzuhören.

Ja, da bin ich derselben Meinung. Es muss halt auch zu einem passen und man muss es in den Alltag integrieren können. Sonst bringt der beste Plan nichts wenn man es nicht jeden Tag schafft ihn umzusetzen.

@perfecto sagte in Wie endlich mit dem Rauchen aufhören? Erfahrungen?:

Ich habe alles Mögliche versucht, mal mehr, mal weniger mit Erfolg. Aber generell lässt sich sagen, dass das Aufhören alleine mit am schwierigsten ist. Da waren die Entzugserscheinungen doch recht groß bzw. hatte man sich dann – der Gewohnheiten wegen – irgendwann mal wieder eine Zigarette angesteckt… wenn das Bier offen ist, dann ist die Kippe nicht weit. Da ja jetzt aber alle Bars und Restaurants usw. zu sind, trinkst du vielleicht weniger? Das ist bei mir zumindest der Fall. Dann kommt man auch nicht in die Versuchung, zu rauchen, wenn man mal ein Bierchen trinkt… da spielt Corona einem da eigentlich ganz gut in die Karten. Bei mir am besten hat Smoksan aus der Apotheke geholfen. Das habe ich einfach mal ausprobiert. So Ratgeberbücher habe ich auch gelesen allerdings konnte ich daraus keinen Nutzen ziehen.

Sicher sollte es leichter fallen da man nicht mehr so oft in Gesellschaft ist.
Bei mir wurde mir auch Smoksan angeboten, scheint also öfter vorzukommen:)
Ich werde es mal versuchen und nicht nur meinen Körper versuchen zu unterstützen sondern eben auch so gut es geht den Situationen auszuweichen, in denen man sonst geraucht hätte. Dann darf man eben nicht mit Kollegen auf Pause gehen oder trinkt halt dann doch kein Bier mehr nach der Arbeit.

@dariusjc sagte in Wie endlich mit dem Rauchen aufhören? Erfahrungen?:

Ich habe es auch erst mit Hilfsmitteln versucht, bin damit aber gescheitert..

Was war denn das alles? Hat es nichts geholfen oder dann einfach wieder rückfällig geworden?

@patpat04 sagte in Wie endlich mit dem Rauchen aufhören? Erfahrungen?:

Hallo Pecker,
hier habe ich zwei hilfreiche Artikel gefunden. Da wird genau beschrieben was in deinem Körper vorgeht, wenn du aufhörst und einige weitere Tipps.
https://www.netdoktor.de/rauchen/aufhoeren/was-passiert-im-koerper/
https://www.apotheken-umschau.de/Rauchen

Danke für die Artikel, werde ich mir durchlesen.

@perfecto sagte in Wie endlich mit dem Rauchen aufhören? Erfahrungen?:

Hallo Pecker, ich habe auch jahrelang geraucht, und es war wirklich ein harter Weg, mit dem Rauchen komplett aufzuhören. Ich weiß nicht, wie oft ich es schon versucht habe, es hat doch einige Male gekappt, aber nach ein paar Wochen oder Monaten habe ich dann wieder mit dem Rauchen angefangen. Das war immer so ein hin und her.
Mit der nötigen Hilfe habe ich dann aber geschafft, komplett dem Rauchen aufzuhören. Es war aber ein steiniger Weg, so viel muss ich sagen. Aber gut zu hören/lesen, dass der Wille da ist!
Wie ich sehe, ist das Rauchen bei dir schon zur Gewohnheit geworden. Ohne, dass du es überhaupt mitbekommen hast. Denkst du, dass du wegen Corona nun mehr rauchst als sonst?

Hast du es die ersten paar Male ohne jegliche Hilfe versucht? Also einfach aufgehört und sonst alles beim Alten gelassen?
Was hast du dann beim erfolgreichen Versuch anders gemacht?

Ja, Gewohnheit ist es definitiv, würde auch sagen Sucht.
Durch Corona rauche ich nicht mehr, ich habe nur gesehen, dass es ein Zwang ist. Früher hätte ich gesagt ich rauche nur hin und wieder bei der Arbeit und in Gesellschaft. Jetzt habe ich aber Homeoffice und treffe mich nicht mt Freunden. Normalerweise dürfte ich dann ja auch nicht rauchen. Dem ist aber nicht so. Ich rauche dann eben alleine in den Pausen und auch sonst wenn ich alleine bin. Dazu brauche ich gar nicht meine Arbeitskollegen und Freunde. Da ist es mir halt auch bewusst geworden und deshalb möchte ich dagegen auch vorgehen.

@barco2 Und wie lange spürt man dann die Entzugserscheinungen?
Bist du da gewissen Situationen ausgewichen oder hast du du rein gar nichts geändert?
Also immer weiterhin mit den Kollegen auf Pause gegangen, zusammen nach der Arbeit auf ein Bier, Freunde getroffen,...?

Ja danke, gut geht es mir schon. Also ich habe jetzt keinerlei körperliche Beeinträchtigung durch das Rauchen. Aber irgendwann reicht es halt dann auch.
Der Wille ist schon da, ich will mich halt nicht ganz auf ihn verlassen. Ein wenig Hilfe schadet ja nicht und selbst wenn es nur Ablenkung sein sollte, hilft das ja schon.
Hattest du da keinerlei Entzugserscheinungen meikigreen?

Ja genau so soll es bei mir nicht aussehen. Habe weiße Wände und die sollen auch weiß bleiben.
Also meine Erfahrung sagen mir, am Bau wird viel geraucht. Daher denke ich, ist die Frage in so einem Forum nicht so falsch. Falsch vielleicht weil ich annehme, dass es doch einige hier gibt, die mit dem Rauchen tatsächlich aufgehört haben.

Unendlich viel geraucht habe ich eigentlich nie. Aber ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal mehrere Tage am Stück nicht geraucht habe. Im letzten Jahr wurde die Menge der konsumierten Zigaretten durch das Homeoffice schleichend immer mehr. Letztens habe ich mich ertappt, wie ich nicht mal mehr nach draußen gegangen bin, sondern mir in meinem Bürozimmer eine Kippe angezündet habe. Da ist mir dann klar geworden, dass ich das nicht mehr unter Kontrolle habe, sondern die Zigaretten mich unter Kontrolle haben.

Auf Dampfer und Co will ich nicht umsteigen. Ich kenne mich, ich würde dann wohl auch drinnen rauchen und so nicht weniger, sondern mehr rauchen. Also habe ich mir Smoksan, ein nikotinfreies natürliches Mittel, bestellt. Soll laut vielen Berichten gut beim Aufhören unterstützen. Ein Ratgeberbuch habe ich mir auch bestellt. Nichtraucherseminare finden aktuell leider keine statt. Ich bin aber dennoch fest entschlossen mein Vorhaben durchzuziehen.

Wie ist es euch denn gelungen endgültig mit dem Rauchen aufzuhören? Was hat euch zum Durchbruch verholfen und womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

Ihr werdet das schon hinbekommen. Habt ja jetzt genug Zeit darüber nachzudenken;)
Schreibt euch eure Fragen auf und dann klärt alles in einem Beratungsgespräch.
Drücke euch die Daumen, dass ihr es hinbekommt.

Denke das ist schon die richtige Vorgangsweise. Auf der Messe einen guten Überblick bekommen und dann gezielt nochmal in Ruhe ins Detail gehen.
Wenn man schon etwas renoviert Baut oder verbessert, sollte man meiner Meinung nach schon auf die Umwelt achten. Vor allem wenn man so und so keine Nachteile hat. Mit der Wärmepumpe spart man ja viel ein. Nicht nur Geld sondern es muss eben auch weniger Energie erzeugt werden oder Öl gefördert werden. Was wiederum nachhaltiger ist.

Photovoltaikanlagen sind jetzt schon viel kleiner bzw. kann man mit einer kleineren Fläche mehr Strom erzeugen. Ich habe auch von Dachziegeln gelesen, mit denen man bald Strom erzeugen kann. Also da ist auch vieles weitergegangen bei der Technik.
Und was haben die auf der Baumesse gesagt?
Wir haben noch keine Wärmepumpe. Ich habe aber gesehen wie das bei Verwandten abgelaufen ist und was die jetzt an Ersparnissen haben. Daher sind wir auch am überlegen;)

Ja so ist es. Das Gerät selbst ist jetzt etwas teurer als eine Gastherme, dafür hat man dann geringere Heizkosten und die Wartungskosten sind auch gering. Da ihr das Haus ja lange nutzen wollt, nehme ich mal an, kann man da ja auch auf lange Sicht planen.
So groß sind die Photovoltaikanlagen gar nicht mehr, man braucht ja auch nicht viel Strom wenn man nur die Wärmepumpe damit betreiben möchte.
Naja die beste Heizung nutzt dir nichts wenn beispielsweise die Fenster undicht sind. Dann heizt du für draußen;)
Luftwärmepumpen sind sicher die unkomplizierteste Lösung. Dürfe auch die Variante sein, die am meisten verbaut wird.
Lass dich auf einer Messe beraten oder gehe gleich zu einem Hersteller wie Vaillant. Dort kannst du dich beraten lassen und dann hast du nicht mehr so viele Fragen.