Posts made by Mayflower

@pecker sagte in Seit Renovierungsarbeiten Einschlafprobleme - was hilft?!:

Je ruhiger du da an die Sache herangehst desto weniger Probleme wirst du haben. Was dich letztlich beruhigt, ist sicher unterschiedlich bei jedem Menschen. Hauptsache du schaltest innerlich ein wenig herunter und denkst nicht über alles zu lange und intensiv nach.
Bei einer Renovierung oder dem Hausbau gehen nunmal Dinge schief, auch wenn es letztlich mit Kosten verbunden ist, ist es nichts, was sich nicht wieder ausbügeln lässt. Wichtiger ist sicher deine Gesundheit.

hallo nochmal ja das stimmt, wie sagt man so schön, das ist alles nur in unserem kopf man braucht einfach eine zeit bis man das etwas runterschalten kann... bin schon aber auf einem guten Wege. kombiniere die "Passionsblume" mit Meditation und ich merke einfach, dass es mich langsam loslässt. ich bin nicht mehr so nervös und unruhig und es fällt mir viel leichter mich zu entspannen und auch mal abzuschalten. ich danke dir nochmal vielmals für deine Inputs und wünsche dir alles liebe!

@marta86 sagte in Seit Renovierungsarbeiten Einschlafprobleme - was hilft?!:

Was ich sehr empfehlen kann, ist eine geführte Meditation zum Einschlafen. Bei mir hat es gerade am Anfang sehr gut geholfen, nach ein paar Monaten dann allerdings etwas weniger - aber du brauchst es ja wohl nicht eine so lange Zeit, wenn du bald fertig sein musst.
Ich würde sagen, das hilft super dabei, die Schwere und Müdigkeit in den Muskeln zu spüren und das zu nutzen, um einzuschlafen.
Bei der App 7Mind gibt es die Einschlafmeditation, die ich immer gemacht habe. Ins Bett legen, Licht aus, und die Meditation zum Hören anmachen - abschalten tut sich die App dann selbst und im besten Falle ist man eingeschlafen oder wenigstens eingedöst.
Falls du bei der BARMER bist, gibt es die App darüber kostenlos. Aber so teuer ist die App sonst glaube ich auch nicht. (Als ich sie damals benutzt habe, war sie noch kostenlos.)
Du musst vorher keine Berührungspunkte mit Meditation gehabt haben.

Ich wünsche dir alles Gute!

danke für die viele tipps - bin zuversichtlich dass es jetzt hinhauen sollte die app werde ich mir auch gleich ansehen hört sich eigentlich recht gut an habe tatsächlich noch nicht die größten Erfahrungen mit Meditation gemacht, kenne aber schon einige Personen in meinem Umfeld die gute Erfahrungen gemacht haben und meinten, Meditation wird immer unterschätzt. also bin ich jetzt auch dabei danke nochmal für deinen Input! LG

@pecker sagte in Seit Renovierungsarbeiten Einschlafprobleme - was hilft?!:

Ich glaube man sollte auch hier im Forum mal sehen, dass eine größere Renovierung oder generell ein Bauvorhaben durchaus mit Stress verbunden ist. Auf das muss man sich auch einstellen und wie man sieht, kann es dann ja zu Problemen kommen.
Mit innere Unruhe bekämpfen meine ich nur, dass man etwas dagegen unternehmen muss. Die Situation ist ja keine leichte, Schlaf ist nun mal sehr wichtig. Wenn man da nichts unternimmt können sich da ganz andere Probleme einstellen oder aber man verletzt sich beim renovieren weil man so übernächtig ist.
Was in dem Mittel genau drinnen ist, müsstest du dir online mal durchlesen. Ich habe es genommen weil ich einiges an Stress bei meinen Abschlussprüfungen gehabt habe. Da drehen sich ja dann die Gedanken auch nur um das eine Thema, in der Hinsicht also eine vergleichbare Situation.
Ja, Baldriantee bekommst du auch im Drogeriemarkt. Würde auch noch andere Sorten geben, die sich da positiv auswirken sollen. Glaube Kamillentee oder Melisse sollen auch noch gut sein, da bin ich mir aber nicht mehr so sicher;)

Hallo, ja ich habe jetzt zwischenzeitlich bereits eine Recherche durchgeführt. Ist wohl ein pflanzliches bzw natürliches mittel, passionsblumen Extrakt ist drinnen und es ist gut verträglich laut Beschreibung.... hmm ich spiele sehr mit dem Gedanken es zu probieren - viel schief gehen kann da glaube ich eh nicht. Bildschirmfreie Zeiten mache ich jetzt auch viel braver, und das hilft auch echt. bin jetzt brav am lesen und ruhige Musik hören vor dem einschlafen. Und Tee trinken ist auch mittlerweile fest verankert in der gute nacht Routine hach, wenn das alles hinter mir ist, erstmal schön in den urlaub fahren..

@schraubwurst sagte in Seit Renovierungsarbeiten Einschlafprobleme - was hilft?!:

Moin,

eigentlich gehört dieses Thema nicht in ein Heimwerkerforum, hier geht es um ein medizinisches Thema. Aber wie auch immer....

Die Aussage "Du solltest halt versuchen deine innere Unruhe zu bekämpfen" ist kontraproduktiv. Man kann Unruhe nicht bekämpfen - das widerspricht sich selbst. Man löscht auch kein Feuer mit Benzin.

Wichtig ist, in solchen Situationen rechzeitig Feierabend zu machen, so dass der Körper genug Zeit hat, zu merken, dass die Stressituation jetzt vorbei ist. Dann aber nicht noch irgendwelche anderen Erledigungen machen á la "Noch schnell Wäsche legen" oder "ich muss ja auch noch dies und das...". Finger weg von allen Bildschirmgeräten, die Interaktion erfordern (Videospiele, Smartphone, PC).

Im Bett möglichst vermeiden, über die Arbeiten nachzudenken oder herum zu planen. Möglichst an etwas Positives denken, dass überhaupt nichts damit zu tun hat. Wenn das grübeln überhaupt nicht aufhören will, dann das Bett wieder verlassen und sich noch mal eine Weile ins Wohnzimmer oder anderweitig hinsetzen und einfach überhaupt gar nichts tun. Es ist wichtig, dafür zu sorgen, dass "Grübeln" und "Bett" nicht dauerhaft im Unterbewusstsein miteinander verbunden werden, dass es sonst zu noch mehr Einschlafstress kommt. Es klingt vielleicht esoterisch-bekloppt aber man sollte sein Bett mental sauber halten.

Ansonsten mal düber nachdenken, ob sonst irgendwelche Zu-Bett-geh-Rituale pflegt, die in der aktuellen Situation unterbleiben. Diese möglichsthall wieder durchführen.

Um den wervollen Tipp vom Vorredner aufzugreifen: Finger weg von Schlaf- und Beruhigungsmitteln! Diese können wirklich nur in echt notfallartigen Lebenssituationen unter kompetenter, ärztlicher Kontrolle hilfreich sein und sind ansonsten als schädliche Drogen zu betrachten.

hallo und danke dir auch zuerst einmal für deine Antwort,
ich hab mir auch schon gedacht bzw war mir bewusst dass hier vielleicht nicht der passendste Ort ist - ich bin aber nur in diesem Forum unterwegs ehrlich gesagt, deswegen habe ich mir gedacht ich probier es hier mal.

danke für die tipps bezüglich Gedankenlenkung etc. das Problem ist auch denke ich, dass wir aktuell oft spät bis in die nacht fast schon, auf jeden fall, spät abends, noch weiter arbeiten weil uns auffällt - hey das könnten wir noch machen und das auch. und wenn sich dinge nicht ausgehen grübeln wir auch herum und ärgern uns. zuhause hat man halt auch noch den "normalen Alltag" der aktuell echt liegen bleibt. ach bin ich froh wenn das alles vorbei ist. wir haben halt leider auch etwas einen Zeitdruck. Bildschirm weg wird sofort umgesetzt. das unterschätzt man oft, und dann fängt man auch noch an nach renvierungsideen und Produkten zu googeln ;-( LG und danke.

@pecker sagte in Seit Renovierungsarbeiten Einschlafprobleme - was hilft?!:

Ja ich denke, das ist nicht mal so selten wenn man baut oder renoviert. Das ist eben auch Stress für einen. Im Bett überlegt man dann was man alles am nächsten Tag machen muss und geht alles im Gedanken durch. Das ist sicher nicht förderlich zum Einschlafen.
Mach dir selbst nicht so viel Stress, viel kannst du ja so uns so nicht gegen deine Situation mit dem Renovieren machen. Wenn mal was nicht klappt bzw. länger dauert, nicht gleich verzweifeln. Die Sachen dauern nun mal und man sieht ja auch bei anderen Bauvorhaben, die dauern auch meist etwas länger.
Ich würde dir jetzt keine Schlafmittel empfehlen, mit denen bist du am nächsten Tag K.O. und kannst gar nichts mehr machen. Du solltest halt versuchen deine innere Unruhe zu bekämpfen, dich nicht verrückt zu machen. Da hilft jedem etwas anderes. Entweder man versucht es mit natürlichen Mittel wie Passedan oder man trinkt abends einen Baldriantee. Da muss man auch erst was finden, was einem beruhigt.
Sagt sich natürlich leicht aber mach dir nicht selbst so viel Stress, dann klappt es auch mit dem Einschlafen.

Hey und danke für deine Rückmeldung zuerst einmal. Ja das man sich selbst druck macht und das meiste eventuell im kopf passiert, das habe ich mir irgendwie natürlich auch schon gedacht. ist aber alles leider immer viel leichter gesagt als getan! das mit den nächtlichen Überlegungen und planen stimmt auf jeden fall - mal bin ich zu aufgeregt oder nervös, mal liege ich einfach nur wach und schaffe es eben einfach nicht, zur ruhe zu kommen. das ist echt unglaublich. aber ich arbeite an meiner Einstellung, die wohl oder übel oft durchs Unterbewusstsein kommt, habe ich das Gefühl. ja, auf Schlafmittel wollte ich ehrlich gesagt auch nicht gleich zurück greifen, das ist echt plan Z, sollte nichts anderes helfen... dass mit dem natürlichen mittel klingt schon eher nach meinem fall, hast du da noch paar infos für mich vielleicht? kenn das nicht und hatte bis dato auch nix mit solchen Themen am Hut. Baldriantee werde ich auch mal versuchen. gibts den nur in der Apotheke oder auch in nem Drogerie- / Supermarkt? ich danke dir schon mal!

Ich weiß, es klingt vielleicht im ersten Moment etwas komisch, aber: Wir stecken gerade mittendrin in einer für uns persönlich sehr wichtigen Renovierung eines Hauses das wir vererbt bekommen haben. Aus privaten Gründen muss diese Renovierung auch recht schnell über die Bühne gehen - bedeutet: es wird tageweise bis in den Abend gearbeitet. Seit 1 Monat nun fast kann ich nicht mehr richtig Gas geben, weil mir Schlaf fehlt, und zwar weil ich irgendwie immer total unruhig bin beim Einschlafen und dadurch schon einen Schlafdefizit habe. Ich weiß auch nicht woher das kommt und was ich dagegen tun kann - vielleicht kommt es auch durch die verstärkte körperliche Belastung jetzt? Hatte das jemand vielleicht aus diesem Grund schon mal? Ich bin fast schon "nervös" und zappelig, wenn ich im Bett liege und verzweifelt versuche einzuschlafen. Es wirkt sich sehr unangenehm auf die Lebensqualität aktuell aus. Daher meine Frage vielleicht der etwas anderen Art, aber ich hoffe einfach, dass es vielleicht jemand hier im Forum in irgendeiner Form kennt/kannte und mir einen Tipp gibt - eure Erfahrungen, Tipps, was kann ich tun um besser und schneller einzuschlafen und woran könnte sowas liegen?? DANKE schon mal und einen schönen Sonntag Abend noch.

Auch wenn dieser Thread ziemlich alt ist, habe ich hier mal super Inspiration gefunden und werde glaube ich ein paar Ideen hier oder da mal meinen Kollegen diese Woche unter die Nase reiben Wir haben nämlich bei der Weihnachtsfeier beschlossen, dass wir viel viel mehr Deko in unserem (total langweiligen) Büro haben möchten - so richtig beginnen traut sich aber keiner - vielleicht mangelt es aber auch an Kreativität (im Marketing-Team!!;)) Pinterest war auch immer schon mein Favourite. aber hier fand ich jetzt auch ein paar Dinge. Sehr cool, so viele kreative Köpfe hier - i like

@sonnenblume sagte in Seit Neugestaltung unseres Wohnzimmers dauernd Rückenschmerzen, was tun?:

Nun ja, es ist ja auch ein natürliches Mittel, da hätte ich gedacht, dass man sich wesentlich länger als 2-3 Wochen gedulden muss! Ist aber, wie du schon sagtest, sicher von Person zu Person unterschiedlich. Ich werde auf jeden Fall geduldig an die Sache rangehen und ich mache ja neben zu mittlerweile auch genügend andere Sachen, um das Problem in den Griff zu kriegen. Hoffe, dass sich das Gesamtpaket dann eben früher oder später auszahlt und ich dann nicht nur eine bessere Haltung habe, sondern auch die Schmerzen in den Griff kriege. Danke dir für deine Hilfe!

es kann durchaus unterschiedlich sein - so wie bei jeder Maßnahme bei unterschiedlichen PatientInnen, wie bereits erwähnt, ich glaube auch dass es eine große Rolle spielt, was du parallel dazu machst für deinen Rücken - beziehungsweise, es spielt eine große Rolle DASS du parallel was machst dazu. Muss aber jeder selbst Herumprobieren - das wichtigste ist etwas zu finden, was dir individuell am besten hilft. Geduld ist ganz wichtig, gut so. Ich weiß es ist nicht immer einfach geduldig zu bleiben bei Rücken/Kreuzschmerzen! Ich bin mir ziemlich sicher, dass wenn du das "Gesamtpaket" angehst, es dir auf jeden Fall besser gehen sollte - zumindest merkst du schon, was dir hilft und was eher weniger - und das ist auch ein Gewinn. Ich drücke dir ganz fest die Daumen und wünsche dir alles Gute und hoffentlich ein schmerzfreies Jahr 2019!!

Hallo ihr Lieben,

und zwar war der letzte Sommer so richtig heiß. Ich hatte einen kleineren Ventilator - jedoch so in Turmform, w ein ihr versteht, was ich meine. Mein Problem war aber, dass der dann sich immer drehen musste (und auch nicht 100% zu meiner Zufriedenheit kühle Luft erzeugte, aber es war ok.) und dann verkühlt man sich halt auch leicht. Nachts ist es halt auch eine Qual gewesen - weil schlafen mit einem Ventilator war überhaupt nicht möglich, weil Laut und wie bereits angemerkt, Erkältungsgefahr.

Nun denke ich, für den nächsten Sommer eine Klimaanlage anzuschaffen. Ja ich weiß, es ist Dezember, aber die Teile sind im Jänner & Februar bestimmt um einiges günstiger (und mehr vorhanden!) als dann Richtung Sommer. Meine Frage: Lohnt sich so ein Megateil alias Klimaanlage? Könnt ihr damit schlafen? Der Preis kann sich ja auch meist sehen lassen. Deswegen bin ich noch ein wenig skeptisch. Daher bitte um Erfahrungen und Bericht.

Danke schon mal und alles Liebe!

@sonnenblume sagte in Seit Neugestaltung unseres Wohnzimmers dauernd Rückenschmerzen, was tun?:

@mayflower Ja, wobei Massagen ja so oder so auch ganz angenehm sind, ich hab das eigentlich früher nie so gemacht und jetzt denke ich mir, das ich das einfach so ab und an mal machen sollte! Auch wenn es nur temporär hilft.
Hab diese Kapseln gegoogelt und finde das ganz spannend, wie lange hast du die denn genommen, bis du eine Verbesserung gemerkt hast? Das hängt wahrscheinlich auch von den anderen Faktoren ab und wie viel man in diese Richtung macht aber es würde mich trotzdem interessieren.
Es macht aber definitiv schon einen Unterschied, ob man mehr auf seine Haltung achtet, das ist tatsächlich auch ganz schön anstrengend, wenn man plötzlich versucht, richtig zu sitzen und keine krumme Haltung mehr hat - aber ich hoffe, dass ich das irgendwann so verinnerlicht habe, dass ich quasi "von allein" eine gute Haltung habe!

ja, zur Unterstützung sind Massagen auf alle fälle super - und ich sage auch immer, schaden kann eine Massage (sofern es ein gut ausgebildeter Masseur ist;) ) nie und angenehm ist es selbstverständlich auch. Aber es gibt halt immer wieder Leute (in meinem Bekanntenkreis auch!), die nichts machen (wollen) und sich denken, sie gehen jetzt eben ein Mal die Woche zur Massage und die Sache wird sich so erledigen. So einfach ist es leider nicht - da muss man schon ein bisschen was auch selbst dafür tun. Unterstützend aber ne super Sache, vor allem wenn man Sport macht - auch super für die Muskeln.

Zu deiner Frage - ich weiß nicht ob das bei jedem gleich ist also mit der Zeitspanne. Bei mir waren es etwa 2-3 Wochen, aber, wie du auch schon sagst, spielen da sowieso alle Faktoren zusammen. Ich glaube aber, wenn du Sport, Massage und Achtung im Alltag damit kombinierst, solltest du nicht allzu lange auf eine Besserung warten! Sport möchte ich an dieser Stelle hervorheben, vor allem die Stärkung der Rückenmuskulatur -das wird leider unterschätzt. Auch vielleicht überprüfen, ob die Schlafsituation passt - sprich Matratze, Position, Kissen usw.

Das mit der guten Haltung im Alltag ist Übungssache und pure Gewöhnung, finde ich. Quäl dich 2 Wochen oder so mit Erinnerungen an dich selbst und du wirst schon eine andere Haltung haben, glaub mir. Ist alles Umgewöhnung. LG!

Ja ich denke auch, dass man es am Tier selbst, also am Hund in dem Fall, merkt ob ihm kalt ist - der Hund meiner Schwester zittert dann zum Beispiel dermaßen, dass es einfach total klar ist. Oder sie scheuen sich dann rauszugehen. Natürlich ist das Thema Fell ein wichtiges - stimmt meiner persönlichen Meinung nach schon, dass mit sehr viel Fell dem Tierlein vermutlich nicht so kalt ist - da gehts dann sehr stark um die Rasse. was meine Schwester bei ihrem Hund bezüglich Klamotten gemacht hat (sie hat einen roten Pinscher, die sind nicht gerade berühmt für viel Fell;) ) ist dass sie einfach so Winterwesten in Kindergröße hergenommen hat und mit der Nähmaschine (ja, die Teile gibts noch immer!) entsprechend angepasst hat.

@sonnenblume sagte in Seit Neugestaltung unseres Wohnzimmers dauernd Rückenschmerzen, was tun?:

Ich kann mir schon vorstellen, dass bei jedem andere Sachen helfen. Das mit der Wärme habe ich jetzt schon oft gelesen, habe dann angefangen, so eine heiße Salbe benutzen und mir dann so ein Moor-Kissen zugelegt, das ist tatsächlich sehr angenehm, nur habe ich das Gefühl dass es immer nur temporär was bringt und den Zustand auf Dauer nicht verbessert. Kann mir aber auch denken, dass eine einzige Methode vielleicht nicht so viel bringt, wie wenn man das zum Beispiel mit Übungen verbindet. Was ist denn das für ein natürliches Mittel, das würde mich auch interessieren. Damit habe ich auch nicht so viel Erfahrung, bin aber ganz und gar nicht abgeneigt, solang es was bringt und eben ohne Chemie ist

ja das stimmt mal auf jeden Fall!! also ich kenn in meinem Bekanntenkreis und auch bei uns in der Arbeit so einige mit Rückenschmerzen und oft hat einfach bei jedem was ganz anderes geholfen - ich war anfangs voll verwundert.
Ja das mit der Wärme ist bei mir auch immer so, genau so wie Massagen - am gleichen Tag wie die Anwendung stattgefunden hat ist alles super und ein, zwei Tage später grüßt der Rückenschmerz wieder.
Du hast auf jeden Fall total Recht, dass man am besten Dinge miteinander verbinden sollte, um dauerhaft die Schmerzen in den Griff zu bekommen - ich finde immer noch die Kombi Physiotherapie, Sport, zur Unterstützung solche Dinge wie Wärme und Welldisc (das natürliche Mittel, nach dem du gefragt hast - kannst du ja mal googeln ob das was für dich wäre, Chemie gibts da keine), aber vor allem auch das Achten auf die Haltung im Alltag und auch bei Arbeit/eigentlich immer. sonst 'verreißt' man sich leider schnell mal was. Beim Rücken ist fast immer Vorsorge das beste bzw das 'im Vorhinein vermeiden'. Im Nachhinein sagt sich das natürlich immer leicht - aber ich hab's mir zum Beispiel mittlerweile ins Köpfchen gebrannt LG und alles Liebe!

@sonnenblume Hi! Ja, oft ist es so, dass der Körper eine bestimmte Belastung nicht gewohnt ist und daher gleich (leider nicht so gut und angenehm) reagiert... Vor allem sehr häufig erst nach der Periode, in der man dieser Belastung ausgesetzt war - so wie auch bei dir nach der Umgestaltung eures Wohnbereiches.... Ich selbst kann auch ein kleines Lied davon singen - bei mir war's zwar keine Renovierung, sondern das Tragen meiner kleinen Tochter - besser gesagt, das Tragen meiner Tochter in einer falschen Haltung. Währenddessen habe ich auch überhaupt nichts gemerkt - und ich glaube, das Letzte woran man denkt, wenn man sein Kind hält, ist der Rücken;) gerade zu Beginn - aber mit der Zeit hat sich der Rücken gerächt... Ich habe wirklich sehr sehr viel probiert,w eil ich null Erfahrung mit Rückenschmerzen hatte und das nur aus Erzählungen kannte. begonnen habe ich klassisch mit Yoga, Sport (Fitness-Rückenübungen, Schwimmen) und dem Versuch, im Alltag eine gute Haltung zu haben. Geholfen hat mir das ein Stückchen.... Was im Endeffekt das richtige für mich persönlich war, war Wärme - regelmäßig, in Form von Kompressen, oder einfach das klassische Bad mit wohltuenden Ölen, Rückenmuskulatur stärken (Regelmäßig!) und Physiotherapie - da war ich nur 3 Mal dort und habe mir Übungen zeigen lassen, die ich danach super einfach Zuhause durchführen kann. außerdem auch natürliche Mittel zur Unterstützung bei Rückenschmerz. Mir war eben sehr wichtig, dass ich das für mich persönlich beste "Mittel" finde, deswegen habe ich echt viel durchprobiert - zahlt sich aber oft aus. Alles alles Gute wünsche ich dir und baldige Besserung!!! LG

Ich mag auch Dekoration an den Wänden supergerne. Kann so ganz leere Wände im Wohnzimmer oder Schlafzimmer überhaupt nicht ab also Bilder waren da glaube ich eines der ersten Dinge, als ich mal meine Wohnung begonnen habe, dekotechnisch einzurichten. Dekoelemente generell Pflanzen, Blumen (wie ich finde das gibt viel her) und aber auch kleine Elemente , wie Steinchen und Aufkleber - da muss man halt selbst kreativ sein und es muss dazupassen.

Ich finde auch: Beides. Wobei, wie wahrscheinlich eh bei einigen, ist es bei mir so, dass ich Kaffee morgens brauche und Tee dann eher am Nachmittag oder auch mal abends... Gibt aber einige, die auch morgens eher zu Tee greifen und ich hatte auch mal ne Phase, wo ich mir Kaffee abgewöhnen wollte und zu Tee 'umsteigen' - bis jetzt habe ich mich aber noch nicht 100% überwinden können

Meine Schwiegereltern hatten ein sehr ähnliches Problem .... Ist an uns für sich nichts Tragisches, aber total lästig und ich glaube, niemand hat gerne Schimmel in der Wohnung. Oft und viel lüften ist sicherlich nicht verkehrt. Luftentfeuchter kann auch eine Investition sein, die sich auszahlen wird... was noch ein 'Alltagstipp' ist, ist auch das Fenster offen zu haben bzw zu öffnen, wenn man in einem Raum Wäsche zum Trocknen aufgehängt hat. Das weiß ich noch von meinen Schwiegereltern....

Hallo allerseits,

ich habe folgendes 'Anliegen'. Ich möchte gerne mal so selbstklebende Spiegel probieren. Würd's zum Beispiel gerne auf den Schrank im Vorzimmer draufkleben, oder auch im Bad auf die fliesen.... Jetzt gibts ja so Komplett-SPiegel, die kleben (Frage ist nur, wie gut) und selbstklebende Spiegelfliesen - das hört sich für mich realistischer an, aber die Frage ist, wie das Endergebnis aussieht und OB das generell hält. Habt ihr Erfahrungen? Wäre sehr dankbar! LG

Wow, das schaut echt mal einladend ein .... Ich war in letzter Zeit immer auf der Suche nach einer geeigneten Beleuchtung (meines für mich persönlich leider viel zu dunklen Badezimmers, was auch den Spiegel betrifft), konnte mich aber bis jetzt nicht so recht entscheiden. Das sieht aber echt schön aus, ist sparsam und sicher auch für Gäste ein Highlight :)))) hört sich auf jeden fall sehr gut an