Das hatte ich auch schon öfter. Mir haben kurze aber intensive Ruhepausen geholfen. Yoga finde ich übertrieben und belastend. Das ist nicht der Wunderheilmittel für alle Beschwerden.
Stress kann zu chronischen Schmerzen führen, weil unser Körper dies als Schmerz wahrnimmt. Versuch mal eine Atemübung, bei der du deinen ganzen Körper scannst.
1.Stelle dich ruhig aber fest verwurzelt hin
2.Atme gleichmäßig und ändere nicht deinen Atem
3.Fange bei deinen Zehen an und konzentriere dich auf verschiedene Körperstellen
4.Wenn du auf schmerzende Glieder triffst, nimm sie wahr und fahre fort
Ich habe festgestellt, dass sich dadurch viel Entspannung einstellt und Druck entlädt, bevor es zu chronischen Krankheiten führt.